Как не отупеть и сохранить свой мозг?

Бесполезный сайт - открытое интернет-сообщество. Прочитайте статью о Бесполезном и присоединяйтесь к нам не только из-за того, что хотите спастись, но и из-за того, что почему бы и нет, риАльне. Статьи
Картинки
Форум

Вход | Регистрация

Статьи » Здоровье

Как не отупеть и сохранить свой мозг?

Оказалось, есть очень простые способы развить свой интеллект, если вы
молоды, и сберечь его, если вам ближе к 60. Суть в том, что не
обязательно много заниматься чисто интеллектуальной работой, важнее
задействовать все зоны мозга.

Сначала немного теории:

мозг представляет собой систему нервных клеток (нейронов). Нервные
клетки связаны между собой синапсами. Синапсы отличаются большой
пластичностью, то есть синаптические связи могут образовываться,
усиливаться или ослабевать и разрушаться. Обучение связано с
образованием долговременных синаптических связей между нейронами.
Мозг отличается специализированностью. То есть за разные действия
отвечают разные зоны. Когда мы говорим, активизируется одна зона
(речевая), когда представляем образы — другая, когда учимся танцевать —
третья и т.д.
В тех зонах, которые мы не используем, синаптические связи
ослабевают. В результате мы забываем то, что когда-то знали и умели.
Хуже того, если мы ежедневно делаем одно и то же, решая однообразные
задачи, целые отделы мозга у нас оказываются не задействованы и их
функциональность ослабевает. В молодости это приводит к тому, что
чересчур узкому специалисту задачи из других областей вдруг оказываются
слишком сложными. Например, трудно разгадать простую загадку или
срисовать кошку с картинки. А в старости это приводит к деменции
(старческому слабоумию), потому что восстановить утраченные
синаптические связи — научиться новому — уже почти невозможно.

Хорошие новости: поддерживать интеллект на высоте совсем не трудно.
Нужно всего лишь задействовать как можно больше разных зон мозга, чтобы
связи в них не ослабевали. Что конкретно делать:

Больше общайтесь. Социальные контакты задействуют множество разных
зон: ведь нужно помнить, как зовут человека, представлять, как он
выглядит, чем он занимается, чем интересуется, о чём вы говорили в
прошлый раз. Причём не важно, общаетесь вы лично или по Интернету. К
слову, старики, поддерживающие много социальных контактов, крайне редко
страдают деменцией.
Если вы всё делаете правой рукой, начните что-то делать левой. Это
активизирует противоположное полушарие мозга.
Кроссворды, судоку и прочие интеллектуальные штуки заставляют
напрягать мозг, копаться в памяти и восстанавливать почти утраченные
синаптические связи.
Хорошо, если ваше хобби радикально отличается от работы. Да, «на
работе программирую под Windows, а дома — под Linux» — это не
радикальное отличие. Это прямой путь к утрате функционалаьности большой
части вашего мозга, и даже ослаблению способностей в области
специализации. По-настоящему сложные задачи требуют нетривиального
подхода, воображения, визуализации, использования методов из других
областей, эвристики и т.п.
Пробуйте новое, учитесь новому. Я на своём опыте убедилась, что
обучение новым навыкам может давать неожиданные бонусы в совсем других
областях. Научившись слепой печати, я из «девушки-дырявые-руки» вдруг
стала «девушкой-подхватываю-всё-не-глядя». Теперь если что-то падает
где-то на периферии моего поля зрения, и я могу дотянуться, в 9 из 10
случаев я это поймаю.
Не обязательно, чтобы всё это было сложно, пусть лучше будет
интересно и занимательно.

Здоровье | 28.03.2010 | просмотров: 11185 |
здоровье, мозг

Порядок вывода комментариев:

14.04.2010 19:33 по Москве | 0 Спам

Перейти к материалу

Работая продавцом консультантом в продуктовом, частенько выставлял продукцию на полки, и все баночки и прочее подхватывал на лету просто... в том числе и в полете... но связать со слепым набором в голову не приходило