Внутренний голос способен программировать на неудачу. Дело в том, что наши внутренние диалоги отражаются в теле, и человек, внутри которого звучит текст: «Вот, опять ты ведешь себя как идиот», – будет выглядеть соответствующе.

Психологи заметили, что 70% людей, ведущих внутренний диалог, смотрят на себя глазами того, кто их не любит, придирается к ним, оценивает не лучшим образом.

Что делать. Взгляните на себя глазами того, кто вас любит! Конечно, если внутренний диалог – голос авторитетных для нас людей, переспорить их тяжело. И кроме того, начиная спорить, мы признаем право внутреннего голоса на отдельное существование. Но ведь мысли – это наша собственность, это часть нас! И в наших силах его подчинить своей воле. Проведите эксперимент: попробуйте осуждающие вас слова «Всегда ты так, дотянешь до последнего, а потом мучаешься» произносить:
в 2 раза быстрее,
голосом мультяшных персонажей,
пропойте басом Шаляпина: «Ну… что же ты опять…»

Замечаете, что ваше отношение к серьезности вопроса меняется?

Внутренний голос
В кривом зеркале

Еще одно свойство внутреннего диалога – он домысливает и придумывает нам обстоятельства. И мы видим ситуацию искаженной. Вот начальник косо посмотрел -и мы уже ломаем голову: а вдруг уволит? А может, начальнику в этот момент жали ботинки или он сам вел внутренний разговор с супругой?

Дело в том, что тот «сериал» – диалоги и даже целые ситуации, которые мы прокручиваем в голове, – часто не имеет отношения к действительности. Фантазии, конечно, хорошая возможность занять голову, пока идешь на встречу, но есть опасность, что на реальной встрече ваш собеседник не поймет причин вашего состояния. Например, муж возвращается поздно домой и думает: «Сейчас жена скажет: «Почему поздно?» -«Я работал». – «Знаю твою работу, небось взяли пива с Сидоровым?» – «Да мы давно пиво не пьем».-«Значит, водки…» И вот на пороге вместо «Здравствуй, дорогая» муж бросает: «Ты мне всю жизнь сломала!» Ведь «жена в голове» уже давно загнала его в угол.

Что делать. Любые проблемы решать по мере их поступления. Не ждать от людей беды или подвоха. Часто окружающие стараются соответствовать нашим ожиданиям и подтверждать их.

Внутренний голос
Командовать парадом

Внутренний голос может припомнить наши промахи и победы. Хотите побеждать и в дальнейшем, тогда давайте думать о хорошем. Например, посчитаем плюсы в нашей жизни. Ваш внутренний голос возмущается: «Где тут найти плюсы!» Смените интонацию с возмущенной на вопросительную – и давайте искать. Выпишите 10 хороших событий, которые произошли с вами за день. Любых – от глобальных (выдали премию) до маленьких (модные туфли). Вредный внутренний голос ехидно спрашивает: «Где же я их столько наскребу?!» Наскребайте, старайтесь. А теперь наскребите еще 10 вещей, которыми вас порадует наступающий день. Пусть эти события будут мелкими, не важно. Получилось? Отлично! Внутренний диалог обобщает нашу жизнь и едет по тем рельсам, которые есть, а эти рельсы прокладываем мы. Так вы позволите внутреннему голосу записать другую, оптимистичную, пластинку.

А вот теперь – говорите с собой на здоровье! Всегда ведь приятно поговорить с по-настоящему умным человеком.